Мама и малыш. Самара

МАМА И МАЛЫШ

ОРГАНИЗАЦИИ

СТАТЬИ

Детская диета при ожирении

Маленький ребенокРазвитие ожирения у детей зависит от самых разных факторов. Причиной может быть и заболевания эндокринной системы, и наследственные факторы, обычное переедание, а также малоподвижный образ жизни.

Обсуждая здоровье детей, специалисты различают четыре степени ожирения у детей:

а) I степень ожирения — вес выше нормы на 10—29%;

б) II степень ожирения — вес выше нормы на 30–49%;

в) III степень ожирения — вес выше нормы на 50–99%;

г) IV степень ожирения — вес выше нормы более чем на 100%.

Если при обследовании ребенка установлено, что ожирение возникло не вследствие заболеваний, то врач порекомендует в качестве основного метода лечения диетотерапию. При этом, для назначения правильного лечебного питания, родителям придется дать разрешение на полное обследование ребенка в соответствующем лечебном учреждении. Кроме того, обязательно необходимо получить консультацию у врача-диетолога.

Основные принципы питания при детском ожирении:

1. Необходимо снизить общую калорийность рациона на 20–50% (достигается включением в питание большего количества низкокалорийных овощей);

2) Изменить количество приемов пищи до 5–6 раз за сутки;

3) Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;

4) Необходимо научить ребенка употреблять приготовленную пищу мелкими порциями;

5) Если врач посоветует, то нужно проводить разгрузочные дни;

6) Для достижения и закрепления результата диету необходимо дополнять физическими нагрузками и активным образом жизни.

Рекомендуемые продукты для включения в детскую диету:

— овощи (помидоры, кабачки, баклажаны, огурцы, свекла, цветная капуста, капуста);

— несладкие фрукты;

— сливочное масло (не больше нормы);

— растительные жиры;

— нежирное мясо и рыба;

— творог, молоко, кисломолочные продукты;

— яйца;

— ржаной хлеб.

Толстый мальчикНе рекомендуются давать детям с лишним весом:

— крепкие мясные и рыбные бульоны;

— копчености, консервы, соленья;

— пряности, соусы;

— сметана, сливки.

В детском питании ограничиваются:

— картофель;

— сахар, варенье, мед;

— сладкие фрукты;

— мучные изделия, манная крупа, рис;

— жирное мясо, почки, печень.

Детская диета при любой степени ожирения не предполагает ограничения в количестве выпиваемой жидкости. Это может привести к значительному обезвоживанию организма, что ведет к тяжелым последствиям.

Если ребенок жалуется на чувство голода, то можно включить в рацион продукты, которые плохо всасываются в детском организме — это могут быть сырые овощи (например, брюква, капуста, кабачки, огурцы, тыква) или ягоды (например, смородина красная, вишня, крыжовник, клюква).

Для того чтобы покрыть потребности детского организма в белке желательно давать нежирное отварное мясо и нежирную речную рыбу.

Для профилактики детского ожирения нужно значительно ограничить в рационе количество углеводов (в основном сладких и мучных блюд). Кроме того, обязательно необходимо вести активный и подвижный образ жизни.

Ключевые слова:
- лишний вес
- профилактика
- последствия ожирения

По материалам сайта: http://the-baby.ru/

Оценить статью

1
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Здоровье. Статьи

ТОВАР ДНЯ

Натуральное мыло
175 руб